Kettlebell edzés

A kettlebell egy öntöttvas, füles gömbsúlyokra épített szabadsúlyos edzésforma. A súlyokkal nem pusztán erősítő edzés végezhető.

Kettlebell edzés

A kettlebell, vagy más néven girja egy tradicionális orosz súlyzó, már a szovjet hadseregben a katonai felkészítés eszköze volt.

Nem hasonlítható a konditermes, kötött pályán mozgatott súlyokhoz, a szabadsúlyos edzések csoportjába tartozik. Jellemzően 4 kg-onként növekszik a súlyuk. Téves elképzelés, hogy súlyokkal pusztán erősítő edzés végezhető, ez csupán az edzésprogramtól függ: az ellenállás/súly nagyságától, az ismétlésszámtól és a pihenőidő mértékétől.

Füles kialakításából adódóan rengeteg lendítő-, toló-, húzógyakorlat végezhető vele. Tológyakorlatainak köszönhetően remek kiegészítése a TRX jellemzően húzógyakorlatainak, valamint jó alapozás azoknak a vendégeknek, akik túlsúlyuk vagy erőnléti állapotuk miatt még nem tudnak saját testsúlyukkal dolgozni hatékonyan számos TRX-es gyakorlat során.

Fontos, hogy kettlebelles gyakorlatokat ne végezzünk a technikák helyes elsajátítása előtt nagy súlyokkal és mindenképpen kérjük gyakorlott edző segítségét. Aki többet szeretne megtudni erről az edzésmódszerről, kiváló kiindulási alap lehet a magyarországi Strong First oldal.

http://strongfirst.hu/kettlebell/

Hasonló oldalak

Egy hely, ahol a jókedv, állóképesség és egészség találkozik, kellemesen kialakított terek, minőségi gépek, jó hangulat és nem utolsó sorban változatos edzések várnak.

+36 (70) 949 7739
Válogasson kedvére jó állapotú, megbízható, tiszta autóink közül! Pontosan milyen személyautókat bérelhet tőlünk? Tiszta, jól karbantartott tehergépjárműveink biztosan nem fognak csalódást okozni. Válasszon kedvére, és egyeztessen velünk!

Autóbérlés Budapest - Autó, teherautó és autómentő bérlés Budapesten!

Válogasson kedvére jó állapotú, megbízható, tiszta autóink közül! Pontosan milyen személyautókat bérelhet tőlünk? Tiszta, jól karbantartott tehergépjárműveink biztosan nem fognak csalódást okozni. Válasszon kedvére, és egyeztessen velünk!

Autómentő bérlése esetén természetesen helyszínre szállított bérautót is tudunk kínálni. Országos + Ausztria autópálya matricával már 25000 forintért naponta. Tapasztalt munkatársaink gyorsan és több éves tapasztalattal látják el feladatukat. Az autóbérlés során valamennyi intéznivalóra jól bevált rendszerünk van, hogy a lehető leghamarabb vihesse el autóját.